|
22,7 yağ, 53,1 su, 39,6 kas,12,7 kemik, Akş:130 saat0616
|
83,6 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 17,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1534 kcal
|
Líp: 111,87g | Prot: 111,03g | Carbs : 16,08g.
Pequeno Almoço: Sütaş Eski Kaşar, Çerezya Kabuklu Ceviz, Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Sütaş Eski Kaşar, Sucuk, Tereyağı, Çörek Otu Yağı, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi. Jantar: Banvit Hindi Göğüs. mais...
|
|
2632 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 37 minutos, Descansar - 15 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|