Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2017
|
91,4 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2283 kcal
|
Líp: 82,25g | Prot: 173,70g | Carbs : 217,21g.
Pequeno Almoço: Ohyeah! Cinnamon Roll, Twix Spread with Crunchy Biscuit Pieces. Almoço: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Egg, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Sliced Mixed Peppers, French's Classic Yellow Mustard, Broccoli, Courgette, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Jantar: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Egg, Morrisons Sliced Mixed Peppers. Snacks/Outros: Krispy Kreme Chocolate Kreme, Quest Banana Cream Protein Powder, Storck Toffifee, Morrisons Free from Honey Hoops, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Sugar Free Jelly, Yoo Moo Vanillamoo, Monster Energy Ultra, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Alpro Unsweetened Almond Milk. mais...
|
|
4530 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Cozinhar - 25 minutos, Remo - 15 minutos, Conduzir - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Ir às Compras - 20 minutos, Assistir TV - 4 horas, Musculação - 1 hora. mais...
|
A Perder 8,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de desoizal
|