Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2017
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79,3 kg
Perdidos até agora: 33,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1827 kcal
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Líp: 113,74g | Prot: 89,54g | Carbs : 93,72g.
Pequeno Almoço: Becel Dieet Original, Koffie. Almoço: Melkan Roomboter Ongezouten, AH Koffiewafels, Koffie, Jumbo Oerbrood Volkoren, AH Balsamico Sla Dressing, Rode Uien, AH Rucola Sla Melange, AH Biefstuk. Jantar: AH Maaltijdsalade Quinoa Noten. Snacks/Outros: Khanum Butter Ghee, Koffie, Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, AH Biogarde Magere Kwark. mais...
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2114 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bontehond88
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