|
22,7 yağ,53.1 su,39,6 yağ,12,7 kemik, Akş:131 saat0650
|
83,6 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 17,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1476 kcal
|
Líp: 111,61g | Prot: 98,43g | Carbs : 18,30g.
Pequeno Almoço: Tulum Peyniri, Yumurta, Sütaş Eski Kaşar, Çerezya Çiğ Badem, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Sucuk, Sırma Doğal Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Tereyağı, Çörek Otu Yağı, Hindistan Cevizi Yağı. Jantar: Wawa İri Parçalı Ton Balığı. mais...
|
|
3050 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 1 hora e 17 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|