|
После выходных , как водится, привес 😁! Но по понедельнику не судят 😉...
|
60 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2086 kcal
|
Líp: 63,47g | Prot: 145,07g | Carbs : 242,91g.
Pequeno Almoço: Арахисовая Паста, Житница Здоровья Мука Рисовая Цельнозерновая, Житница Здоровья Мука Овсяная Цельнозерновая, Агуша Пюре Яблочное, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Яйцо, Банан. Almoço: Тушеные Овощи, Индейка Тушеная, Картофель Отварной, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Кудесница Мука Кукурузная, Яичный Желток, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Outros: Ламбер Сыр 50%, Грецкие Орехи, Маска Баранки Ванильные. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|