Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2017
|
53,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1121 kcal
|
Líp: 46,44g | Prot: 101,23g | Carbs : 73,77g.
Pequeno Almoço: Copra Farinha de Coco (10g), Cafezinho, Quest Nutrition Whey, Ovo, Suco de Limão. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Korin Filé de Peito de Frango. Jantar: Tirolez Queijo Minas Padrão, Sopa de Legumes, Sococo Leite de Coco, Batata Doce, Cafezinho. Snacks/Outros: Chá de Hibisco, Integralmedica W-Lady Whey Protein. mais...
|
|
1693 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ribeiro641
|