Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2017
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53,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1484 kcal
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Líp: 65,77g | Prot: 100,31g | Carbs : 122,93g.
Pequeno Almoço: Sococo Leite de Coco, Ovo, Quest Nutrition Whey, Cafezinho, Suco de Limão. Almoço: Lino Óleo de Linhaça Dourada, Rabanetes, Alface, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Truta no Forno ou Grelhada. Jantar: Macarrão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Queijo Minas Padrão, Qualitá Tomate Sweet Grape. Snacks/Outros: Bolo de Laranja, Cafezinho, Integralmedica W-Lady Whey Protein. mais...
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1700 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ribeiro641
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