Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 agosto 2017
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1075 kcal
|
Líp: 27,74g | Prot: 102,78g | Carbs : 99,99g.
Pequeno Almoço: Nestle Кукурузные Хлопья, Dove Молочный Шоколад, Красное Яблоко, Макфа Макароны Отварные, Мёд, Каша Мультизлаковая, Северная Долина Молоко 2,5%, Яичный Белок, Молодец Хлебцы-Молодцы Бородинские Цельнозерновые, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Президент Сыр Плавленный Сливочный. Almoço: Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Бедро Вареное, Бульон Куриный. Jantar: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Хек Жареный, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Простоквашино Сметана 15%, Корица, Тульский Молочный Комбинат Кефир Обезжиренный, Fit Parad Заменитель Сахара, Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%. mais...
|
|
2056 kcal
|
Exercício:
Estudar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Limpeza - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de egor.shvedov
|