|
Makan siang hari ini. Tidak pakai nasi, karna karbo dan seratnya sudah dari sayur 😉😉
|
1146 kcal
|
Líp: 21,42g | Prot: 103,62g | Carbs : 142,21g.
Pequeno Almoço: Herbalife Nutritional Shake Mix. Almoço: Brokoli Dimasak (dari Segar), Kubis, Kacang Panjang Hijau, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Herbalife Nutritional Shake Mix. Snacks/Outros: Richeese Richeese Nabati, Richeese Ahh', Pisang. mais...
|
|
 Comentários
17 ago 17 por membro: idsnoe
|
kurang karbonya .. Pake nasi merah Aja stengah
17 ago 17 por membro: ichan nicholas farazy
|
sengaja sedikit karbonya, soalnya fokus untuk menaikan masa otot @ichannicholasfarazy .. iya ayam bakar @idsnoe
17 ago 17 por membro: rikagusniasih
|
naikin massa otot mah.. angkat beban atuh neng.. dan angkat beban butuh tenaga yaitu karbonya Dari roti gandum atau beras merah
18 ago 17 por membro: ichan nicholas farazy
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rikagusniasih
|