Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2017
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1087 kcal
|
Líp: 28,50g | Prot: 100,05g | Carbs : 109,25g.
Pequeno Almoço: Яблоко, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Капитан Норд Крабовые Палочки, Северная Долина Молоко 2,5%, Каша Мультизлаковая, Мёд. Almoço: Огурец (с Кожурой), Лук, Помидоры, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Петелинка Куриное Филе, Простоквашино Сметана 15%. Jantar: Яичный Белок, Лук, Простоквашино Сметана 15%, Капитан Норд Крабовые Палочки, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Тульский Молочный Комбинат Тульский Творог 0%, Fit Parad Заменитель Сахара, Простоквашино Сметана 15%, Био Баланс Кефир 0%, Изюм, Fit Parad Заменитель Сахара, Корица. mais...
|
|
2300 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estudar - 2 horas e 30 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Limpeza - 30 minutos, Leitura - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de egor.shvedov
|