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2199 kcal
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Líp: 136,70g | Prot: 105,36g | Carbs : 142,05g.
Pequeno Almoço: Auchan Fromage Blanc 0%. Almoço: Auchan Crème Fraîche Épaisse Légère 15%, Auchan Allumettes Fumees, Auchan Emmental Râpé, Barilla Girandole Torsades, Auchan Bio Filets de Maquereaux au Naturel. Jantar: Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, Banane, Ananas, Nectarines, Auchan Bio Beurre Moulé Doux, Planta Fin Margarine, Auchan Huile d'olive, Haricots Verts, Auchan Magret de Canard du Sud Ouest Cru, Pomme de Terre. Snacks/Outros: Carrefour 100% Cacao. mais...
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2736 kcal
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Exercício:
Run 1 - 43 minutos, Muscu - 30 minutos, Marche - 1 hora e 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 41 minutos. mais...
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 Comentários
ah oui quand même !! Garde moi une tite tranche lol
26 ago 17 por membro: Kroltm
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Dsl j en ai pas laissé ! ;-) avec la petite sauce poivre maison c etait trop bon !!
26 ago 17 por membro: Clement02490
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Ah mais je m'en doute lol
26 ago 17 por membro: Kroltm
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Bonjour Clement, peux tu me donner ta recette de sauce au poivre, j'adore ça !
26 ago 17 por membro: CorinneAuth
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Alors pour la sauce poivre, la recette dont je m inspire est la suivante :
Faire un roux
Monter au bouillon de legumes ou juste a l eau,
Si juste de l eau on peut mettre du fond de veau,
On peut rajouter un peu de vinaigre balsamique, dosez selon vos gouts, ajoutez cuillère par cuillère et goutez au fur et à mesure
sel,
poivre, pour ma part poivre en moulin auchan (parcontre beaucoup beaucoup beaucoup de poivre)
on peut également mettre quelques graines de poivre...
Si il y a un peu trop de balsamique on peut atténuer avec de la creme 15% par exemple
Voila la recette qui m inspire après a chacun sa dose de liberté !
27 ago 17 por membro: Clement02490
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Merci beaucoup, je vais essayer :)
27 ago 17 por membro: CorinneAuth
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