|
Четвёртая неделя сушки началась. Учусь пить много воды... в тренировочный день до 3-х литров, в нетренерочный 2 литра... не люблю постоянно глыкать воду, но пока приходится вот так... везде с бутылкой воды, зато есть хочется реже потому что желудок не сигнализирует так остро о голоде, как раньше. Ем как конь, но все больше сырых овощей, рыбу, курогрудь. Крупа вареная не больше 160 гр в тренировочный день. Ноги стали более рельефные в напряжении... Вобщем, все идёт по плану...
|
1077 kcal
|
Líp: 56,55g | Prot: 85,10g | Carbs : 53,49g.
Pequeno Almoço: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная. Almoço: Цикорий с Молоком, Тушеные Овощи, Чечевица Вареная. Jantar: Запеченный или Жареный Тунец, Куриная Грудка Отварная, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Snacks/Outros: Vasco Протеиновый Батончик. mais...
|
|
 Comentários
эротика поперла😁, у вас отличное и красивое тело💪
26 ago 17 por membro: shkanat
|
ща придёт серёжа, напускает слюней и наставит лайкоф 😁
|
Digitalizator Progressive :D
26 ago 17 por membro: Lantanelle
|
Digitalizator Progressive, дааа, ждёмс 👀
26 ago 17 por membro: ViktoriaKam
|
26 ago 17 por membro: milanastas
|
27 ago 17 por membro: Tanui95
|
Это вы 38 лет и с тремя детьми?))
27 ago 17 por membro: Анастасия Андреева
|
Увидела комментарий, что Вам 38, хотя по фото думала, что лет 20-22))) Вы очень молодо выглядите))
27 ago 17 por membro: pppirigovaaa
|
Спасибо всем за поддержку, столько приятных слов🙏 как я рада что здесь единомышленников много💋💋💋
27 ago 17 por membro: milanastas
|
38?! Я восхищена! Это, как минимум, вселяет надежду🤣
Вы очень гармонично выглядите)
27 ago 17 por membro: tratoria
|
Вот это результат !!!! Глаз не оторвать !!!
28 ago 17 por membro: Kelvin2206
|
28 ago 17 por membro: vaspetr
|
Про 38 лет я так понимаю шутка?
28 ago 17 por membro: vaspetr
|
Не, не шутка- я с 1979, и от этого ещё приятнее ваши комментарии читать. И правда то что я всего 2 года по серьёзен начала спортом заниматься, жаль что не раньше:))
28 ago 17 por membro: milanastas
|
milanastas, невероятно. Очень круто. До сих пор не верится. На вид вам не больше 25-27.
29 ago 17 por membro: vaspetr
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de milanastas
|