Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2017
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64,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1863 kcal
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Líp: 65,38g | Prot: 108,13g | Carbs : 221,87g.
Pequeno Almoço: Grapefruit (Pink and Red), Porridge, Sugar, Tesco Semi-Skimmed Milk. Almoço: Prana Goji Berry and Chia Seed, Tangerine, Bananas, John West Wild Pacific Red Salmon, Heinz Tomato Sauce, Ryvita Light Rye Whole Grain Crispbread, Granny Smith Apples. Jantar: Weight Watchers Strawberry Yogurt, Tesco Blueberries, Boiled Egg, Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In), Carrots, Sainsbury's Basics Pickled Onions, Onions, Lettuce, Morrisons English Mustard, Heinz Salad Cream, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cheese. Snacks/Outros: Nestle Smarties Little Bar, Granny Smith Apples. mais...
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2964 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora, Trabalho - 10 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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