День подтягиваний. Делаю по возможности медленно. Настроение так себе перед началом. На балконе (где у меня висит турник) жара.
Широким хватом: 6 и 10 раз
Узким хватом: 10, 18 и 12 раз
Обычным хватом: 15 и 16 раз
Обратным хватом: 14, 18 и 14 раз
И ещё раз узким хватом: 13 раз
Итого: 146 (рекорд!)
Не растёт количество за один подход, но растёт выносливость...
Поэтому, присмотрел утяжелительный жилет! Сегодня посмотрю его и куплю если подойдёт. (Говорят если больше 15 раз подтягиваешься то прогресс пойдёт быстрее с утяжелением, а не с увеличением количества повторений и подходов.)
