|
5 gün önce diyete başladım.günlük ortalama 1000kalori alıyorum .okadar dikkat etmeme ragmen 1 gr vermedim.hala 57 kiloyum 😣 tahlillerimide yeni yaptırdım bi sağlık sorunum yok.neden böyle olabilir?
|
57 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
880 kcal
|
Líp: 17,53g | Prot: 31,64g | Carbs : 154,84g.
Pequeno Almoço: Albeni Albeni, Nestle Nesfit. Almoço: Muz. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Patates. Snacks/Outros: Salatalık (Kabuklu), Dardanel Tonkinos, Şeftali. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
aldiginiz 1000 kaloriyi gozden gecirin saglikli ve dogal gidalar tuketin ayrica 1000 kalori az geliyor olabilir
29 ago 17 por membro: bahar coskun
|
Kilonuz az olduğu için ilk etapta kilo kaybı hemen olmayabilir benim kilomda aşağı yukarı aynı 1300cal geçmeyeye çalışıyorum amacım kilomu sabit tutmak karbonhidrat yerine protein ağırlık beslenebilrsiniz ayrıca en az 1saat yürüyüş şart (:
29 ago 17 por membro: duyguzrn
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ozllem20
|