Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2012
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91,6 kg
Perdidos até agora: 106,6 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1142 kcal
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Líp: 38,05g | Prot: 67,65g | Carbs : 135,42g.
Pequeno Almoço: Large Coffee with 2 cream / 3 Splenda, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Bananas. Almoço: Milk (Nonfat), Olive Oil, Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Baked Chicken Leg. Jantar: Asparagus, Trader Joe's Ahi, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Wasabi Dijon Dressing. Snacks/Outros: Cadbury Mini Chocolate Eggs, Cantaloupe, Kashi TLC Peanut Peanut Better Granola Bar, Beef Jerky, Jack Links. mais...
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3314 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Nadar (Rápido) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lothar99
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