Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2017
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54,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1630 kcal
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Líp: 55,68g | Prot: 61,88g | Carbs : 230,87g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко Топленое 4%, Кофе, Зефир, Майонез, Покровский Хлеб Хлеб Заварной с Тмином, Окрошка. Almoço: Магнит Апельсин, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Кофе, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Галина Бланка Макароны Джунгли, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные. Jantar: Майонез, Покровский Хлеб Хлеб Заварной с Тмином, Окрошка. Snacks/Outros: Капуста. mais...
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1882 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de irisha19888888
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