Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 agosto 2017
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2040 kcal
|
Líp: 46,74g | Prot: 186,88g | Carbs : 221,99g.
Pequeno Almoço: Jim Jams Milk Chocolate Spread, Mars Protein Bar. Almoço: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Cheese Sauce, Heck Chicken Italia Sausages, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mushrooms, Courgette, Broccoli, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce. Jantar: Morrisons Sliced Mixed Peppers, Broccoli, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Heck Chicken Italia Sausages. Snacks/Outros: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Vita Coco Coconut Water, Monster Energy Ultra, Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Dorina Banana Buttons, Morrisons Free from Honey Hoops, Take A Whey Bananas N' Cream, Hartley's Sugar Free Jelly, Total 0% Greek Yoghurt, Banana. mais...
|
|
4110 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 1 hora e 14 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Cozinhar - 40 minutos, Assistir TV - 6 horas, Remo - 4 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 51 minutos, Musculação - 55 minutos, Descansar - 3 horas e 16 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho - 3 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de desoizal
|