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Allenamento braccia sta funzionando 💪🏻 finalmente mi piacciono 😊
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1901 kcal
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Líp: 41,89g | Prot: 86,81g | Carbs : 281,01g.
Pequeno Almoço: Ananas, Sojasun Soya Drink Natural, ICAM Cioccolato Fondente senza Zucchero, Carote, Conad Nocciole Sgusciate, Céréal Crusca d'avena, Fattoria Scaldasole Yogurt Naturale Biologico Magro. Almoço: Il Mediterraneo a Tavola Zucchine Grigliate, Gomasio, Nattura Chicchi di Farro. Jantar: Conad Mandorle Pelate, Alce Nero Gallette di Riso Integrale, Finocchio Crudo, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Jean Pierre Fette Croccanti. Snacks/Outros: Mulino Bianco Fiori d'acqua, Conad Yogurt Magro Piacersi, Fiorentini Riccioli di Crusca, Misura Crackers Integrali, Galbusera Buoni Così ai Cereali, Buitoni Crostino Dorato, Coop Frollini con Melagrana e Yogurt Magro. mais...
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 Comentários
Che esercizi fai per curiosità ?
01 set 17 por membro: kalous
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Generalizzando, per la parte superiore del corpo mi hanno aiutata soprattutto push press e military press con il bilanciere, aumentando pian piano sempre più il peso. Poi altri esercizi di "supporto" soliti, ad esempio flessioni (facilitate) es con manubri e macchine (bicipiti a martello, pulley, alzate, ecc). E alla fine faccio sempre i plank.
01 set 17 por membro: francybuzz
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Brava complimenti continua così !
02 set 17 por membro: kalous
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Ho un bravo maestro comunque grazie mille 😊
02 set 17 por membro: francybuzz
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