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Melhorei os números de carboidratos. Nao consumi tantas gorduras. Caminhadas esporádicas de 30 min. Sem planeja fiz dois "jejuns" de 16h. No final da semana tive enxaqueca do lado direito. Muita sede!! A agua foi meu componente obrigatório.
Gostaria de ter perdido mais, porem, vamos de vagar pois o resultado está vindo e a jornada é longa.
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97,7 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg .
Ainda faltam: 27,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1325 kcal
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Líp: 89,38g | Prot: 96,68g | Carbs : 31,70g.
Pequeno Almoço: Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Fatiado, Ovo Cozido, Ducoco Leite de Coco. Almoço: Contra-filé, Ovo Cozido, Berinjela Cozida, Abobrinha, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Jantar: Limão, Queijo Mozzarella de Leite Integral, Bacon, Ovo Cozido, Molho de Tomate (Enlatado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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