Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2017
|
88,7 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2376 kcal
|
Líp: 82,30g | Prot: 179,73g | Carbs : 245,22g.
Pequeno Almoço: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Broccoli, Egg, Avocado. Almoço: Campofrio Fiambre De Pechuga De Pavo Braseada, Tesco Spinach, Red Sweet Pepper, Green Sweet Pepper, Mushrooms, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Jantar: Morrisons Rice Cakes, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). Snacks/Outros: Banana, Morrisons Rice Cakes, Monster Energy Ultra Red, Morrisons Strawberries, Monster Energy Ultra, Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Vita Coco Coconut Water, Cravendale Semi Skimmed Milk, Hacendado Mini Bombón Doble Chocolate. mais...
|
|
3853 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 9 minutos, Remo - 4 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Musculação - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 45 minutos, Assistir TV - 3 horas, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Ir às Compras - 42 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de desoizal
|