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Okay on the way down but I know (now for a fact) I've been eating way too much!
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60,5 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1630 kcal
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Líp: 53,11g | Prot: 62,43g | Carbs : 220,02g.
Pequeno Almoço: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Almoço: Morrisons NuMe Tomato & Three Bean Soup. Jantar: Chicken Flavor Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated), Tesco Chicken Bacon & Sweetcorn Sandwich. Snacks/Outros: Pom-Bear Teddy Shaped Potato Snack, Oranges, Tesco Snack Sausage Roll, Banana Cake without Icing, Gala Apples, Tea with Milk, Herbal Tea. mais...
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1991 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Abdominais - 1 minuto, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 19 minutos. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de bodders
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