Подтягивайтесь подтягиваться!
Подходы:
Широким хватом: 8, 12 (рекорд, кажется?), 11 и 9 раз. Ух!
(Далее продолжаю с 10 кг жилетом)
Узким хватом: 9, 14, 13, 12 раз.
Обычным прямым хватом: 8, 10, 10, 8 раз.
Обратным хватом: 8... и тут меня прервали дела :(
Вернулся через 2 часа и продолжаю:
Обратным хватом: 10, 10, 5 (впритык)
И потом для проверки узким хватом 8 раз без жилетки - так легко!
Итого: 48 раз беж жилета и 117 в жилетке. Нормально!
