Jornal de himik226, 04 set 17

Процесс приведения тела в порядок это далеко не только подсчет калорий!
Я пытался сбросить вес при помощи FatSecret раза три или четыре, к сожалению это совершенно не подходящий вариант, точнее подход... FatSecret идеальный помощник, он как штанга для начинающего спортсмена ))) вот только без знаний и помощи тренера, по крайней мере на начальном этапе, эта штанга скорее вас покалечит, чем сделает сильнее. Так и я в своих крайних двух попытках причинил вреда своему организму намного больше чем принес ему пользы.

Последние три-четыре месяца я уделяю очень много времени изучению проблемы лишнего веса, и сейчас я уже вполне ясно представляю себе как и что нужно делать.

В своем дневнике я расскажу вам о тех принципах, к которым пришел за такое долгое детальное изучение вопроса по данным нескольких десятков источников.

Подписывайтесь, если не хотите ничего пропустить и Удачи!!!

---

1716 kcal

Líp: 50,83g | Prot: 168,14g | Carbs : 149,32g.   Pequeno Almoço: Банан, Укроп, Ашан Сыр Пошехонский, Кофе, Яйцо (Целое), Яичный Белок. Almoço: Молочное Царство Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Кефир 1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо (Целое), Яичный Белок, Кофе, Prime Star Суп с Фрикадельками. Jantar: Домик в деревне Молоко 2,5%, Болгарский Перец, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Капуста, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Outros: Банан, Кефир 1%, Персики, Яблоко, От Мартина Семечки Отборные. mais...