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Exactly 36 kg loss today and finally my plateau has lifted. 1.7 kg to go to next goal of 65 kg. Onwards and downwards. 😜
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66,7 kg
Perdidos até agora: 29 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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973 kcal
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Líp: 37,99g | Prot: 50,12g | Carbs : 118,33g.
Pequeno Almoço: Raspberries, Macro Raw Muesli with Coconut, Mood Greek Natural Tasmanian Goats Yogurt, Blueberries, Strawberries. Almoço: Dry Grated Parmesan Cheese, Zucchini slice, Baby Spinach, Avocado, Cherry Tomatoes, Sweet Red Peppers, Cucumber (with Peel). Jantar: Brussels Sprouts, Beef stew low fodmap, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (without Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Outros: SunRice Original Thin Rice Cakes, Weight Watchers Cottage Cheese, Tea with Milk. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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 Comentários
04 set 17 por membro: D2jasper
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05 set 17 por membro: Serenitydee
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05 set 17 por membro: StealthAV8
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That's absolutely fantastic. Well done !!!
06 set 17 por membro: beckal
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started today on optifast , one sachet this morning and I'm sooo full, I cannot believe how filling they are, off to a great start,
07 set 17 por membro: terri007
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13 set 17 por membro: robbie j
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