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2142 kcal
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Líp: 51,17g | Prot: 173,98g | Carbs : 251,70g.
Pequeno Almoço: Quaker Avena Instantánea, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Almoço: Fuchs Pan Molde Integral, Van Camp's Atún en Aceite. Jantar: Powerade Powerade Light, Ideal Pan 100% Integral, Angelmo Atún Desmenuzado en Aceite, Frutillas, Wasil Duraznos en Conserva, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Berenjena Cocida, Zanahoria, Huevo Duro, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Outros: Ideal Pan 100% Integral, Plátano, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mais...
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2568 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Jacob Cabrera Carru
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