Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2017
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55,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3646 kcal
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Líp: 160,12g | Prot: 137,16g | Carbs : 418,06g.
Pequeno Almoço: Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Банан, Белый Хлеб, Холодец. Almoço: Хлеб Черный, Владхлеб Сухари Киевские, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная. Jantar: Майонез, Сибирская Коллекция Пельмени Сибирские, Арбуз. Snacks/Outros: Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, Маска Баранки Сахарные, Покровский Хлеб Хлеб Заварной с Тмином, Сарделька. mais...
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1924 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 25 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de irisha19888888
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