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chicos quiero compartir con ustedes mis medidas cuando comenze y actuales un consejo para mantenerse motivado midan su progreso
inicial
torso:61CM
pierna: 46
brazos:30
cintura:80
antebrazo:25
gluteos:80
ACTUAL
torso:94
pierna: 49.5
brazos:32
cintura:73
antebrazo:27
gluteos:85
AANIMOS AVECES NI ESTOY MOTIVADO PERO EL PROGRESO MOTIVA #NOHAYEXCUSAS
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59,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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peso estável
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 Comentários
gran cambio!!! seguí asiii, felicidades!!!
10 set 17 por membro: julilos
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Con torso te referis al pectoral y espalda?
Te recomiendo enfocar el trabajo en musculos grandes cuadriceps, dorsales, pectoral etc.
Yo tengo 132 en pecho y espalda
79 cintura
42 brazos
hace tiempo encontre medidas viejas y tambien era similar a las que tenes.
Comemuy bien y se paciente el cuerpo te devuelve el esfuerzo 👍
10 set 17 por membro: Aluuhe
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Histórico de Peso de franco20146
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