|
Moin, schöne Woche
....und frisch an das Werk 😀
|
81 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1716 kcal
|
Líp: 53,65g | Prot: 89,91g | Carbs : 220,86g.
Pequeno Almoço: Kaffee, Optiwell Magermilch Joghurt, Birnen. Almoço: Mineralwasser, Gemischter Salat mit Dressing, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet, Rahmsauce, Nudeln (Gekocht). Jantar: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Mettwurst, Dinkelbrot. Snacks/Outros: Kaffee, Käsesahnetorte. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|