Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 setembro 2017
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90,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1942 kcal
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Líp: 145,09g | Prot: 75,25g | Carbs : 93,14g.
Pequeno Almoço: Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Abacate, Sococo Coco Ralado. Almoço: Grão-de-Bico Seco Cozido, Nestlé Creme de Leite, Bolo de Carne Moída feito com Carne de Vaca, Heinz Maionese, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Queijo Provolone, Raiola Azeitonas Pretas Azapa. Snacks/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Coco Seco, Tomates Cereja. mais...
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2987 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de suberg67
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