|
Процесс протекает правильно. Рад. Но, порой, наступает бессилие полнейшее и хочется сырокопченой колбасы .... Покупаю и ем! )))
Сегодня очхолодно на улице ветер, а потому и пропустил первое занятие в бассейне. Среда - следующая попытка.
Всем Добра и Здравствовать без напряжения!
|
140 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 34 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1444 kcal
|
Líp: 25,44g | Prot: 88,88g | Carbs : 237,12g.
Pequeno Almoço: Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Творог (Обезжиренный), Курага, Кофе с Сахаром, Зеленый Чай. Almoço: Легко Куриные Котлетки, Кисель, Беляш, Хлеб с Отрубями, Капустный Салат. Jantar: Макароны Жареные, Био Баланс Кефирный 1%, Красные Помидоры, Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Snacks/Outros: Арбуз. mais...
|
|
4298 kcal
|
Exercício:
Ensino - 4 horas, вялая гимнастика - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Descansar - 11 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,0 kg por Semana
|