|
Когда ешь в три горла неделю, в честь осеннего депрессняка и своего 30-летия😞
|
96,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 31,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1467 kcal
|
Líp: 68,49g | Prot: 100,65g | Carbs : 106,12g.
Pequeno Almoço: Форель Слабосоленая, Almette Творожный Сыр Сливочный, Лаваш Армянский, Яйцо, Растительное Масло. Almoço: Московский Провансаль Майонез, Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Jantar: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Сметана. Snacks/Outros: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Чай, Кофе, Домик в деревне Молоко 1,5%, Даниссимо Творожный со Вкусом Пломбира, Простоквашино Молоко 2,5%, Ого Отруби Пшеничные, Фундук, Ого Отруби Пшеничные, Миндаль, Кофе. mais...
|
|
2579 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
 Comentários
Не расстраивайтесь 😊 это был веский повод, а кг уйдут
12 set 17 por membro: n_chichkova
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lleennkk
|