|
Почему диеты так хорошо помогают, но так временно? Наверное все замечали как быстро мы теряем вес на какой-нибудь новой диете, но всегда наблюдали, что этот эффект длится очень не долго... В действительности все это очень просто объяснимо. Все диеты строятся на сочетании двух понятных принципов, это резкое снижение калорийности и очень значительное уменьшение употребления соли. Как не сложно догадаться основной видимый результат это просто резкая потеря жидкости, очень эффективно, но не слишком полезно. Такой вариант просто идеален для быстрого приведения себя в форму к какому-то событию, но совершенно не подходит для долгого существования в этом режиме. А что по поводу калорийности? Тут тоже не все так просто... Подумайте, все ли необходимое получит ваш организм на этой диете? Достаточно ли будет витаминов А, Е и В, достаточно ли жиров для минимального поддержания нервной системы (от 0,5 грамма на килограмм веса)? Скорее всего вы ответите словом "Нет" ведь глобальное большинство диет преследуют только одну цель - быстрый результат, что будет дальше уже не важно. Именно по этой причине я считаю что "Диет" не существует, есть только образ жизни и пищевые привычки. Подробнее об этом можно найти в моем дневнике. Всем Добра! До следующих записанных мыслей )))
|
1857 kcal
|
Líp: 72,84g | Prot: 170,21g | Carbs : 136,78g.
Pequeno Almoço: Кофе, Говяжий Фарш, Гречка Отварная. Almoço: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Вкуснотеево Творог 0,5%. Jantar: Пятерочка Сыр Пошехонский, Гречка Отварная, Куриные Бедра, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Капуста. Snacks/Outros: Кефир 1%, Яблоко, Персики, Груша. mais...
|
|
 Comentários
под диетами ведь не только калорийность имеется ввиду, но и сочетание (пропорция) макронутриентов и микроэлементов...
13 set 17 por membro: Buhanov
|
Да,я и сказал: Большинство диет не обеспечат ваш организм витаминами А, Е и В, а также жирами в нужном количестве. И Большинство диет покажут свое действие в большей части именно на сгоне воды. Я на отрицаю, что бывают и нормальные диеты, но эти диеты не имеют нужного эффекта до тех пор, пока из диеты не превратятся в образ жизни и пищевые привычки.
Лично я под Диетой подразумеваю изменение пищевого поведения на определенный срок, обычно 1-2 месяца.
13 set 17 por membro: himik226
|
химик, ну ты тогда тут сам себя опровергаешь: с одной стороны говоришь, что диет нет, с другой - что бывают и нормальные диеты... что-то не так сформулированно в изначальном посте.
про витамины и жиры - понятно.
13 set 17 por membro: Buhanov
|
Диет нет в том плане, что если сделать диету, которая будет приносить организму пользу и ограничить ее 3-8 неделями, то уменьшение веса будет столь мало, что эта диета будет просто никому не нужна. Я не исключаю, что кто-нибудь из диетологов прописывает подобные диеты своим клиентам. Не исключаю только по тому, что по теории больших чисел на миллион диетологов один такой уж точно найдется )))
Вот только принимая во внимание малую стабилизацию веса, эта диета будет иметь практический смысл только когда станет стилем жизни.
13 set 17 por membro: himik226
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de himik226
|