Jornal de yeah.ritee, 13 set 17

Teşekkürler 😊 

Emirhan56, sanırım karb çok, protein az olmuş yazacaktınız??? 

şeker fazla. karbonhidrat kaynağı seçimlerinizde bir problem var sanırım. 70 gram karbonhidrattan 28 gram şeker çıkmamalı. yine aynı sebepten ötürü fiber çok az. arttırılmalı. ayrıca proteini de arttırın. 

ha birde yağ da çok az. yağı arttırın 50-60 gramlara.. 

benim vucut soyle cevap veriyor protein>karbon>yag +spor  

@Emirhan56, sakin ol lise şampiyonu. 

:D seni dinliyoruz şampiyon aydınlat bizi. 

arkadasimiz burda cok normal sorulabilecek bir soru sormus. eğer çok şey biliyorsan insanlarla dalga geçerek cevap verme. o engin bilgilerini düzgün ve argosuz anlatbilirsin @Emirhan56 bazı üyeler yeni ve neyi nasil yapacaklarını bilmiyor olabilir lutfen insanları asagilamayin sizi duzeltmisse bu sizden birsey eksiltmez. sağlıklı kafa sağlam vücutta olur😑 

sayın arkadasim. o onun sorunu sizin hosunuza gitmediyse cvb yazmazsiniz olur biter. bu arada ben sacmalamadim sacmalayan bir kişi varsa o da sizsiniz bay çok bilmis. 

konuşmalarına dikkat et, kimse sana birşey demedi sataşan sensin. tertemiz ortamı pisliğe buladın. şimdi susmalısın. 

nucromer ben de bunu demeye calisiyordum.insanlar guzelim uygulamayi kilo vermek ve motivosyon icin kullaniyor sizin bu usluplariniz size cvb vermeyen insanlari incittebilir. ha ben kimsenin yaveri degilim. ama tahammulsuzluklere tahmul etmem. 

protein çok az aliyosun  

@evin yine de aramızda yaşadıkları için doğanın bir bildiği vardır deyip yargılamıyorum.  

@nucromer muhakkak👏👍 

@Emirhan56 kan kaslarına gidiyor beynine gitmiyor heralde :)) herkes insan gibi kibarlikla konuşmaya çalışıyor seninle senin yaptığın ortada, biraz seviyeli ol.  

Sevenlerin çoğalıyor Emirhan yakında biri öpecek seni 😂