Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2017
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64,3 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1684 kcal
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Líp: 57,56g | Prot: 116,00g | Carbs : 179,42g.
Pequeno Almoço: Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Lyle's Golden Syrup, Tesco Semi-Skimmed Milk. Almoço: Asda Ginger Nuts Biscuits, John West Wild Pacific Red Salmon, Strawberries, Kellogg's Rice Crispies, Tesco Blackberries, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Tesco Blueberries, Ryvita Original Crispbread, Granny Smith Apples. Jantar: Smith's Spicy Tomato Snaps, Egg, Cheese, Morrisons English Mustard, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Baked or Grilled Salmon, Carrots, Sainsbury's Basics Pickled Onions, Onions, Lettuce, Morrisons English Mustard, Heinz Salad Cream, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Snacks/Outros: Granny Smith Apples. mais...
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3086 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 1 hora, Trabalho - 10 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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