Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2017
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1859 kcal
|
Líp: 52,25g | Prot: 61,44g | Carbs : 227,38g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Almoço: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Burger King Big Fish Sandwich (No Tartar Sauce), Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Beer. Jantar: Cucumber (Peeled), Cooked Green String Beans (from Fresh), Wal-Mart Tilapia Fillets, Corn On The Cob with Butter, Beer, Tomatoes, Eggplant. Snacks/Outros: Grapes, Rite Aid Chocolate Covered Raisins, Otis Spunkmeyer Oatmeal Raisin Cookie. mais...
|
|
2298 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 24 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 10 horas e 16 minutos, Ir às Compras - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, em Pé - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de johnpersico
|