|
Куплен корм сп, витамины анимал пак, бца сп
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2787 kcal
|
Líp: 51,51g | Prot: 149,83g | Carbs : 437,02g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Красные Помидоры (Консервированные), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Картошка Вареная. Jantar: Чай с Сахаром, Сыр Гауда, Борщ с Курицей. Snacks/Outros: Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Optimum Nutrition Гейнер Serious Mass, BSN N.O.-Xplode, Творог, Банан. mais...
|
|
2869 kcal
|
Exercício:
Sauna - 20 minutos, Musculação - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Sexo - 1 hora. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|