|
|
1611 kcal
|
Líp: 68,40g | Prot: 103,65g | Carbs : 150,64g.
Pequeno Almoço: Мёд, Аривера Семена Льна, Банан, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Печеночные Оладьи, Овощное Рагу, Гречка Отварная. Jantar: Сыр Российский, Красные Помидоры, Жареная Свиная Отбивная. Snacks/Outros: Квас, Сырники ПП, Сладкий или Горький Шоколад, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Чай. mais...
|
|
2271 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Passadeira - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lyubaschechka
|