Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2017
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72 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1486 kcal
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Líp: 59,09g | Prot: 115,18g | Carbs : 126,42g.
Pequeno Almoço: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Menemen, Açma. Almoço: Muz, Pınar Misket Köfte, Kremalı Mantar Çorbası. Jantar: Pişmiş veya Izgara Balık, Domates Çorbası. Snacks/Outros: Muz, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Multipower Triple Whey Amino Tablets, Muz, Scivation Xtend BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mais...
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2771 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de memopöh
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