Вес прет, все по плану
|
3027 kcal
|
Líp: 66,98g | Prot: 153,51g | Carbs : 456,94g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Сахаром. Almoço: Куриное Филе на Гриле, Чай с Сахаром, Салат Оливье, Куриный Суп. Jantar: Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Салат из Помидоров и Огурцов, Простые Пельмени, Чай с Сахаром, Борщ с Курицей. Snacks/Outros: Сыр Гауда, Optimum Nutrition Гейнер Serious Mass, BSN N.O.-Xplode, Творог, Банан. mais...
|
|
2761 kcal
|
Exercício:
Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Sauna - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hosterse
|