Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2017
|
84 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2571 kcal
|
Líp: 99,86g | Prot: 111,85g | Carbs : 312,42g.
Pequeno Almoço: Американо, Сахарный Песок, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Изюм, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Творог 18%. Almoço: Любятово Печенье Топленое Молоко, Перепелиное Яйцо, Жареное Яйцо, Помидоры, Лента Пирог с Курицей, Макароны Отварные, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Венские, Сахарный Песок, Американо, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Помидоры, Макароны Отварные, Куриное Филе. Snacks/Outros: Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Пшеничный Хлеб, Bio Баланс Кефирный 1%, Ашан Сыр Российский 50%, Любятово Печенье Топленое Молоко, Пшеничный Хлеб, Чай с Сахаром, Жареное Яйцо, Сахарный Песок, Американо, Дымов Сосиски Венские, Пшеничный Хлеб, Кофе Хауз Чизкейк "Сырный Мусс". mais...
|
|
2477 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|