Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 setembro 2017
|
83,4 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 13,4 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1275 kcal
|
Líp: 41,56g | Prot: 68,93g | Carbs : 168,89g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado, Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Almoço: Yoggi Iogurte Líquido Magro Frutos Tropicais, Peras, Banana. mais...
|
|
3093 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, 8Km - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 8 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rudolfo Dias
|