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Septembre en dessous de 84kg ... c'était assez inespéré !! Mais je crois que les efforts effectués depuis presque 18 mois sont bénéfiques...en particulier concernant l'équilibre et la quantité de nourriture ! En effet, le week-end dernier a été plutôt chargé en "gros repas" et si j'essaye de manger comme avant, je suis plutôt mal en point (mal au ventre, ballonnement, l'impression d'être "plein"), du coup...moins de quantité = moins de calories !! Cette régulation couplée à du sport un peu plus régulier fonctionne bien !! Seul bémol et inquiétude...ma tendinite au tendon d’Achille qui est toujours très présente et qui me pose problème…il faudrait que je cours 2 fois par semaine en vue du semi marathon qui a lieu dans 4 semaines et demi (pour être en forme et éviter de me blesser), mais en même temps, j’ai peur que si je sollicite trop le tendon, j’ai des soucis avant la course…bref, je dois trouver le bon compromis avant de commencer une vrai rééduc après la course …qui impliquera également un arrêt total du sport pendant au moins 6 semaines…(qui va coïncider avec l’arrivée de l’hiver et le retour des aliments riches !!)…Attention au kilos !
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83,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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