|
#ДоброеУтро Сегодня на завтрак овсяные блинчики без грамма сахара (добавила немного сахзама). Думала- будет хуже 🙃 На 1 порцию получилось 140гр на 160 ккал. Можно джем добавить, ягодки или йогурт- вкуснота) 😍 P.S. Вечером на весы 🙏😇
|
1383 kcal
|
Líp: 41,97g | Prot: 196,69g | Carbs : 65,68g.
Pequeno Almoço: Обожайка Зефир, Овсяные Блинчики. Almoço: Вареное Яйцо, Ласковый Теленок Сыр Мягкий Адыгейский, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Russian Performance Standard Whey Protein Мокачино, Вкусный День Творог Обезжиренный. Snacks/Outros: Грейпфрут, Russian Performance Standard Whey Protein Мокачино, QNT L-Carnitine, Вкусный День Творог Обезжиренный. mais...
|
|
 Comentários
19 set 17 por membro: Хамит1992
|
19 set 17 por membro: lifyamartin
|
Выглядит очень вкусно! Делитесь рецептиком ☺️
19 set 17 por membro: Anna.bbr
|
Хамит1992, вошло в привычку взвешиваться именно вечером, когда все скушано, все задержано в организме, что нужно, плюс вода. Много воды быть не может, к соли я уже месяца 2 равнодушна 🙃
20 set 17 por membro: Svetlana_Aleksandrovna
|
На порцию у меня получилось 6 небольших блинчиков- чувство сытости есть 😇
На самом деле, рецепт простой, сегодня опять буду делать ☺️
➖2 ст.л. кефира ( у меня 1%)
➖2 яйца (средних)
➖4 ст.л. овсяных отрубей
➖подсластитель (по вкусу)
Все смешать, и обжарить с двух сторон БЕЗ МАСЛА!
20 set 17 por membro: Svetlana_Aleksandrovna
|
Сахарозаменитель нужен по-любому, либо с чем-то кушать придется, иначе блинчики получаются пресными! 🥞🍯
20 set 17 por membro: Svetlana_Aleksandrovna
|
20 set 17 por membro: Натали2525
|
20 set 17 por membro: 00020051974
|
Натали2525, всегда рада быть полезной 😇🤗
20 set 17 por membro: Svetlana_Aleksandrovna
|
Насчет "Вечером на весы"... взвешиваться лучше все-таки с утра, вечером вес стабильно выше. Впрочем, наверное, кто как привык, главное, чтобы в одно время.
20 set 17 por membro: Kikkie_Kait
|
Просто тут косяк еще и в самих весах) Дома- не могу точный вес узнать, где-то уже обсуждалось, что в разных местах- разные цифры! А вечером, в зале- все огонь огнем) 😁
20 set 17 por membro: Svetlana_Aleksandrovna
|
Подскажите рецепт овсяноблина
20 set 17 por membro: Dunechka23
|
Dunechka23, ниже рецепт указан!
20 set 17 por membro: Svetlana_Aleksandrovna
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svetlana_Aleksandrovna
|