Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2017
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64,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1412 kcal
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Líp: 58,10g | Prot: 89,47g | Carbs : 129,03g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus Lunak, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Teh (Buatan). Almoço: Udang, Ikan Lele, Telur Rebus Lunak, Nasi Putih. Jantar: Udang, Ikan Lele, Nasi Putih. Snacks/Outros: Martabak Manis, Martabak, Brownies, L-Men Hi-Protein 2 Go. mais...
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1729 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de k412lz
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