|
Ударный прохват по ночному городу. Минус полкило, наверное. Вчерашняя картошка фри... Такое ощущение, что она просто выходила с потом. Бррр... Ощущение не из лучших. А вот кофе и яблочные дольки из Мак-Авто пошли очень хорошо.
|
116,1 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg .
Ainda faltam: 23,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2945 kcal
|
Líp: 70,99g | Prot: 133,53g | Carbs : 447,23g.
Pequeno Almoço: Нектарины. Almoço: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), La Molisana Макароны, Помидоры, Первая Свежесть Котлета Куриная Сливочная. Jantar: Ударница Мармелад, Виноград, Картошка Вареная, Форель, Дыня. Snacks/Outros: Яблочные Дольки, Мороженое Рожок, Кофе. mais...
|
|
3621 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Motor-Cross - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|