Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 setembro 2017
|
60,6 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1808 kcal
|
Líp: 64,32g | Prot: 100,22g | Carbs : 217,27g.
Pequeno Almoço: Бабкины Семечки Семечки, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Outros: С Пылу с Жару Блинчики с Вишней, Виноград. mais...
|
|
2262 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 15 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Подтягивания - 3 minutos, Treino em Circuito - 38 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dvavolta
|