|
Привет всем!!! Я Маша, мне 33! С fs я почти год, по совету бывшего тренера:) мой вес как американские горки:))) до рождения ребёнка весила 63 кг и носила 44 размер одежды:) активно занималась в зале и ирландскими танцами:) Во время беременности по настоянию врачей вела образ ленивца- в итоге рожать поехала в форме бегемота и весом 94 кг:)) за пол года после рождения сына скинула 22 кг и с тех пор топчусь на месте! Грусть -печаль:) с ноября 2016 и по май 2017 занималась в зале, скинула кг 5, которые с лихвой снова набрала за лето:))) сейчас вернулась в зал, благо мой мальчишка пошёл в ГКП и по утрам у меня есть время! Получиться или нет вернуть былые формы и килограммы зависит только от меня самой!!!!
|
1398 kcal
|
Líp: 44,53g | Prot: 78,19g | Carbs : 172,68g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, ВкусВилл Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лимон, Рис Вареный, Лаваш Армянский, Печень Говяжья Жареная, Лук, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Жареное Яйцо без Жира, Хлеб Черный, Куриные Голени с Кожей, Помидоры. Snacks/Outros: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Лимон, Бифилайф Биопродукт Кисломолочный. mais...
|
|
2251 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|