|
Wat ik gisteren heb gegeten staat bij vandaag en andersom. In elk geval had ik teveel lekkere trek en zat ik zo over de 2000 calorieën, inclusief een hoog vetgehalte. Vandaag wel gelukt, dus we gaan vrolijk verder! Heerlijke relaxte dag in de tuin gehad want ik ben alleen thuis t/m donderdag! Ik kan dus extra aandacht aan t eten besteden en bewegen wanneer ik wil. Gerard is aan t werk in Frankrijk! Morgen ook lekker sporten: crossfit!
|
2017 kcal
|
Líp: 118,40g | Prot: 77,77g | Carbs : 166,74g.
Pequeno Almoço: Pistachenoten, Gedroogde Kokos, Gedroogde Cranberries, Passievrucht, Banaan, Campina Magere Milde Kwark met 'N Vleugje Kokos. Almoço: Alpro Amandelmelk, Speculaas, Mandarijn. Jantar: AH Zalmfilet op Huid, Zwitserse Kaas, Avocado's, Bonduelle Mais Mediterrannee. Snacks/Outros: Plus Chocolade Extra Dark 85%, Sum & Sam Bali Kroepoek. mais...
|
|
3234 kcal
|
Exercício:
Kettlebell - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|