Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 setembro 2017
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82 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1342 kcal
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Líp: 38,63g | Prot: 157,09g | Carbs : 287,32g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo, Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Centeio Integral, Fiambre Fumado (Cozido), Ovo Estrelado. Almoço: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Dia Iogurte Pedaços de Morango, Peras, Banana. Jantar: Royal Gelatina 10Kcal, Fígado de Porco, Pão Bijou, Tangerinas. Snacks/Outros: Chamuça. mais...
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2820 kcal
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Exercício:
correr parque estacionamento 8k - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rudolfo Dias
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